Consiglio del giorno

Indicazioni Dietetiche: Consiglio del giorno

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Scegli con giudizio Scegli con giudizio: Scegli bevande e cibi in modo da contenere l’apporto di zuccheri

Consiglio del giorno

  • Scegli con giudizio per contenere la quantità ingerita di bevande e cibi ricchi di zuccheri aggiunti.

  • Prendi la maggior parte delle calorie da cereali (specialmente integrali), frutta e verdura, latticini parzialmente o totalmente scremati, e carni magre o sostituti della carne.

  • Fai attenzione che bevande dolci o altri dolci non prendano il posto di altri alimenti di cui hai bisogno per la tua salute, come latte scremato o altre fonti di calcio.

  • Segui questi semplici consigli elencati nel riquadro 19 per mantenere denti e gengive sane.

  • Bevi acqua spesso.


 

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