Riquadro 18: Grassi saturi a confronto in alcuni alimenti

Indicazioni Dietetiche: Riquadro 18: Grassi saturi a confronto in alcuni alimenti

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Scegli con giudizio Scegli con giudizio: Scegli una dieta povera di grassi saturi e colesterolo e moderata nella quantità di grasso totale

Riquadro 18: Grassi saturi a confronto in alcuni alimenti

Categoria AlimentareQuantitàSaturi
Grasso Contenuto
in Grammi
Formaggio
Formaggio Comune tipo Cheddar
Formaggio Cheddar light

30g
30g

6,0
1,2
Macinato di Manzo
Macinato di manzo comune
Macinato di manzo molto magro

90g cucinato
90g cucinato

7,2
5,3
Latte
Latte intero
Latte scremato (1%)

228g
228g

5,1
1,6
Pane
Croissant
Tarallo

1 medio
1 medio

6,6
0,1
Dessert Surgelati
Gelato comune
Gelato di yogurt

114g
114g

4,5
2,5
Spalmabili da tavola
Burro
Margarina spalmabile

1 cucchiaino
1 cucchiaino

2,4
0,7
NOTA: Le categorie alimentari elencate sono tra le principali fonti alimentari di grassi saturi per bambini e adulti negli USA.
* Scegli quello con meno grassi saturi.



 

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