Scegli con giudizio: Scegli una dieta povera di grassi saturi e colesterolo e moderata nella quantità di grasso totale
Riquadro 18: Grassi saturi a confronto in alcuni alimenti
| Categoria Alimentare | Quantità | Saturi Grasso Contenuto in Grammi |
|---|---|---|
| Formaggio Formaggio Comune tipo Cheddar Formaggio Cheddar light* | 30g 30g | 6,0 1,2 |
| Macinato di Manzo Macinato di manzo comune Macinato di manzo molto magro* | 90g cucinato 90g cucinato | 7,2 5,3 |
| Latte Latte intero Latte scremato (1%)* | 228g 228g | 5,1 1,6 | Pane Croissant Tarallo* | 1 medio 1 medio | 6,6 0,1 |
| Dessert Surgelati Gelato comune Gelato di yogurt* | 114g 114g | 4,5 2,5 | Spalmabili da tavola Burro Margarina spalmabile* | 1 cucchiaino 1 cucchiaino | 2,4 0,7 |
* Scegli quello con meno grassi saturi.