Punta alla salute: Fai attività fisica ogni giorno
Anche le persone anziane hanno bisogno di fare attività fisica
Anche le persone anziane hanno bisogno di fare attività fisica. Impegnati in attività fisica moderata per almeno 30 minuti quasi tutti i giorni della settimana, preferibilmente tutti i giorni, e partecipa ad attività che rafforzino i muscoli e migliorino l’elasticità. Rimanere forti ed elastici può ridurre il rischio di cadere e rompersi le ossa, mantiene forti i muscoli, e migliora la capacità di vivere autonomi. Sollevare pesi leggeri e portare la spesa sono due modi di fare rafforzamento dei muscoli con attività di routine.