Incoraggia un peso forma nei bambini

Indicazioni Dietetiche: Incoraggia un peso forma nei bambini

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Punta alla salute Punta alla salute: Punta ad un peso forma

Incoraggia un peso forma nei bambini

I bambini hanno bisogno di abbastanza cibo per una crescita completa, ma troppe calorie e troppo poca attività fisica portano al sovrappeso. Il numero di bambini statunitensi sovrappeso è cresciuto drasticamente negli ultimi anni. Incoraggia un peso forma offrendo ai bambini prodotti ai cereali; frutta e verdura; latticini scremati; e fagioli, carni magre, pollame, pesce, e nocciole - e fai in modo che ti vedano gustare questi stessi alimenti. Lascia decidere al bambino quale di questi cibi mangiare. Offri alimenti grassi o con zuccheri aggiunti solo in piccole quantità. Incoraggia i bambini a partecipare ad attività affaticanti (e partecipa anche tu se possibile). Limita le attività sedentarie come guardare la televisione o giocare al computer e coi video games.

Aiuta i bambini a prendere delle sane abitudini alimentari. Fai dei piccoli cambiamenti. Ad esempio, servi latte scremato invece che intero e offri un biscotto invece di due. Poiché i bambini devono crescere, la perdita di peso non è consigliabile almenoché non avvenga sotto controllo medico.

 

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