Punta alla salute: Punta ad un peso forma
Se devi perdere peso, fallo gradualmente
Se sei sovrappeso, perdere dal 5 al 15 per cento del tuo peso
può migliorare la tua salute, la tua efficienza e la qualità della
vita. Punta alla perdita del 10 per cento del tuo peso in circa 6
mesi. Questo vorrebbe dire 9 Kg di perdita per chi pesa 90 Kg.
Perdere da 250g a 1Kg la settimana è solitamente sicuro.
Anche se in passato hai ripreso peso, vale la pena riprovarci.