Se devi perdere peso, fallo gradualmente

Indicazioni Dietetiche: Se devi perdere peso, fallo gradualmente

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Se devi perdere peso, fallo gradualmente

Se sei sovrappeso, perdere dal 5 al 15 per cento del tuo peso può migliorare la tua salute, la tua efficienza e la qualità della vita. Punta alla perdita del 10 per cento del tuo peso in circa 6 mesi. Questo vorrebbe dire 9 Kg di perdita per chi pesa 90 Kg. Perdere da 250g a 1Kg la settimana è solitamente sicuro.
Anche se in passato hai ripreso peso, vale la pena riprovarci.

 

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