Scegli una varietà di frutta e verdura ogni giorno

Indicazioni Dietetiche: Scegli una varietà di frutta e verdura ogni giorno

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Costruisci una base per la salute Costruisci una base per la salute: Scegli una varietà di frutta e verdura ogni giorno

Scegli una varietà di frutta e verdura ogni giorno

Frutta e verdura sono una parte fondamentale della tua dieta giornaliera. Mangiare molta frutta e verdura di diversi tipi, quale parte di modelli alimentari sani descritti in queste indicazioni, può aiutare a proteggerti da molte malattie croniche. Inoltre favorisce il buon funzionamento dell’intestino. Frutta e verdura forniscono vitamine e minerali, fibre, e altre sostanze essenziali importanti per la buona salute. La maggior parte delle persone, bambini inclusi, mangia meno porzioni di frutta e verdura di quelle consigliate. Per favorire la salute, mangia vari tipi di frutta e verdura—almeno 2 porzioni di frutta e 3 porzioni di verdura—ogni giorno.



 

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