Impegnati in almeno 30 minuti
(adulti) o 60 minuti (bambini) di moderata attività fisica, quasi tutti,
o, meglio, tutti, i giorni della settimana.
Inizia a fare attività fisica se non ne fai.
Se già fai attività fisica, continua o fanne di più.
Fai attività fisica durante tutta la vita.
Aiuta i bambini a fare almeno 60 minuti di attività fisica al giorno.
Scegli un'attività fisica che si adatti alla tua
routine quotidiana, o scegli programmi di ginnastica strutturati o ricreativi, o entrambi.
Consulta il tuo medico prima di iniziare un programma
di intensa attività fisica se hai problemi cronici di salute o
se sei sopra i 40 (uomini) o sopra i 50 (donne).
Punta alla salute: Fai attività fisica ogni giorno