Consiglio del giorno

Indicazioni Dietetiche: Consiglio del giorno

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Punta alla salute Punta alla salute: Fai attività fisica ogni giorno

Consiglio del giorno

  • Impegnati in almeno 30 minuti (adulti) o 60 minuti (bambini) di moderata attività fisica, quasi tutti, o, meglio, tutti, i giorni della settimana.

  • Inizia a fare attività fisica se non ne fai.

  • Se già fai attività fisica, continua o fanne di più.

  • Fai attività fisica durante tutta la vita.

  • Aiuta i bambini a fare almeno 60 minuti di attività fisica al giorno.

  • Scegli un’attività fisica che si adatti alla tua routine quotidiana, o scegli programmi di ginnastica strutturati o ricreativi, o entrambi.

  • Consulta il tuo medico prima di iniziare un programma di intensa attività fisica se hai problemi cronici di salute o se sei sopra i 40 (uomini) o sopra i 50 (donne).



 

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