Inserisci l'attività fisica nella tua routine.

Indicazioni Dietetiche: Inserisci l'attività fisica nella tua routine.

It appears that you are using AdBlocking software. The cost of running this website is covered by advertisements. If you like it please feel free to a small amount of money to secure the future of this website.

Punta alla salute Punta alla salute: Fai attività fisica ogni giorno

Inserisci l’attività fisica nella tua routine.

Scegli attività che ti piacciono e che puoi fare regolarmente (vedi Riquadro 4). Alcuni preferiscono attività che si adattino alle loro abitudini quotidiane, come il giardinaggio o fare su e giù per le scale più del necessario. Altri preferiscono un programma di ginnastica regolare, come un programma di attività fisica sul posto di lavoro. Altri ancora fanno tutt’e due. L’importante è fare attività fisica ogni giorno.

La maggior parte degli adulti non ha bisogno di una visita medica prima di intraprendere un’attività fisica. Ad ogni modo se devi devi iniziare un programma di attività intensa consulta il tuo medico:

  • Problemi di salute cronici come cardiopatie, ipertensione, diabete, osteoporosi, o obesità.
  • Alto rischio di cardiopatie (vedi Riquadro 2).
  • Sopra i 40 anni per gli uomini o 50 per le donne.



 

© 1998-2017 – Nicola Asuni - Tecnick.com - All rights reserved.
about - disclaimer - privacy