Consiglio del giorno

Indicazioni Dietetiche: Consiglio del giorno

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Punta alla salute Punta alla salute: Punta ad un peso forma

Consiglio del giorno

  • Punta ad un peso forma. Se hai un peso forma, punta a non prendere peso. Se sei già sovrappeso, prima punta a non prendere ancora peso, e poi dimagrisci in modo da favorire la tua salute.

  • Costruisci una base per la salute mangiando verdura, frutta, e cereali (soprattutto integrali) con pochi zuccheri o grassi aggiunti.

  • Scegli porzioni di dimensioni ragionevoli.

  • Muoviti. Fai attività fisica regolare per controbilanciare le calorie ingerite.

  • Sii di buon esempio per i tuoi figli con sane abitudini alimentari e anche godendo di una regolare attività fisica.

  • Tieni a mente che sebbene il fattore ereditario e l’ambiente siano influenti, il tuo comportamento aiuta a determinare il tuo peso.



 

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