Riquadro 9: Alcune fonti di Calcio*

Indicazioni Dietetiche: Riquadro 9: Alcune fonti di Calcio*

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Costruisci una base per la salute Costruisci una base per la salute: Fatti guidare dalla Piramide nella scelta degli alimenti

Riquadro 9: Alcune fonti di Calcio*

  • Yogurt #
  • Latte** #
  • Formaggio non trattato come Mozzarella, Cheddar, Svizzero, e Parmigiano #
  • Latte di soia con aggiunta di calcio
  • Tofu, se fatto con solfato di calcio (leggi gli ingredienti)
  • Cereali per la colazione con aggiunta di calcio
  • Pesce in scatola con lische molli come salmone, sardine †
  • Succo di frutta con aggiunta di calcio
  • Budino fatto con latte #
  • Zuppa fatta con latte #
  • Verdura a foglia verde scuro come verza, cime di rapa
* Leggi le etichette per avere le informazioni relative a quella marca specifica.
** Incluso il latte senza o con poco lattosio.
# Scegli quasi sempre latticini totalmente o parzialmente scremati.
† Con molto sale.


 

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