Punta alla salute: Fai attività fisica ogni giorno
Aiuta i bambini a fare attività fisica
I bambini e gli adolescenti traggono beneficio
dall'attività fisica in diversi modi. Hanno bisogno di almeno 60
minuti di attività fisica al giorno (vedi riquadro 6).
I genitori possono essere d'aiuto:
- Sii di buon esempio. Ad esempio, organizza una gara in famiglia alla quale prendano parte tutti. Partecipa alle attività fisiche dei tuoi figli.
- Incoraggia i tuoi figli a fare attività fisica a casa, scuola, e con gli amici saltando la corda, giocando ad acchiaparella, andando in bicicletta.
- Limita la televisione, i giochi al computer, e altre forme inattive di gioco alternandole a periodi di attività fisica.