Punta alla salute: Fai attività fisica ogni giorno
Aiuta i bambini a fare attività fisica
I bambini e gli adolescenti traggono beneficio dall’attività
fisica in diversi modi. Hanno bisogno di almeno 60 minuti di
attività fisica al giorno (vedi riquadro 6). I genitori
possono essere d’aiuto:
- Sii di buon esempio. Ad esempio, organizza una gara in famiglia alla quale prendano parte tutti. Partecipa alle attività fisiche dei tuoi figli.
- Incoraggia i tuoi figli a fare attività fisica a casa, scuola, e con gli amici saltando la corda, giocando ad acchiaparella, andando in bicicletta.
- Limita la televisione, i giochi al computer, e altre forme inattive di gioco alternandole a periodi di attività fisica.