Aiuta i bambini a fare attività fisica

Indicazioni Dietetiche: Aiuta i bambini a fare attività fisica

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Punta alla salute Punta alla salute: Fai attività fisica ogni giorno

Aiuta i bambini a fare attività fisica

I bambini e gli adolescenti traggono beneficio dall’attività fisica in diversi modi. Hanno bisogno di almeno 60 minuti di attività fisica al giorno (vedi riquadro 6). I genitori possono essere d’aiuto:

  • Sii di buon esempio. Ad esempio, organizza una gara in famiglia alla quale prendano parte tutti. Partecipa alle attività fisiche dei tuoi figli.
  • Incoraggia i tuoi figli a fare attività fisica a casa, scuola, e con gli amici saltando la corda, giocando ad acchiaparella, andando in bicicletta.
  • Limita la televisione, i giochi al computer, e altre forme inattive di gioco alternandole a periodi di attività fisica.



 

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