Punta alla salute: Fai attività fisica ogni giorno
Attività fisica ed alimentazione
Attività fisica ed alimentazione contribuiscono insieme ad una
salute migliore. Ad esempio, l’attività fisica aumenta la quantità
di calorie usate. Per coloro che hanno perso peso intenzionalmente,
l’attività rende più facile mantenere il peso. Ad ogni modo 30
minuti di attività al giorno, potrebbero non essere sufficienti a
perdere peso o a mantenere il peso raggiunto. Leggi le indicazioni
precedenti “Punta ad un peso forma,” per
maggiori informazioni sul controllo del peso.
Attività fisica ed alimentazione interagiscono anche in altri modi,
oltre che nel controllo del peso. Aumentare le calorie consumate ti
permette di mangiare di più, cosa che rende più facile assumere i
nutrienti di cui hai bisogno. Attività fisica ed alimentazione
interagiscono anche per la salute delle ossa. Il calcio e altri
nutrienti sono necessari per avere e mantenere delle ossa robuste,
altrettanto necessaria, però, è l’attività fisica.