Scegli con giudizio: Scegli bevande e cibi in modo da contenere l'apporto di zuccheri
Dolcificanti
Dolcificanti come saccarina, aspartame, acesulfame potassium, e sucralose sono molto poveri di calorie. Alcune persone li trovano utili se vogliono un sapore dolce senza calorie. Alcuni cibi che contengono sostituti dello zucchero, comunque, sono anche calorici. Almenoché non riduci le calorie totali ingerite o aumenti l'attività fisica, usare sostituti dello zucchero non ti farà dimagrire.