Consiglio del giorno

Indicazioni Dietetiche: Consiglio del giorno

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Scegli con giudizio Scegli con giudizio: Scegli una dieta povera di grassi saturi e colesterolo e moderata nella quantità di grasso totale

Consiglio del giorno

Per ridurre la quantità ingerita di grassi saturi e colesterolo:

  • Limita l’uso di grassi solidi, come burro, margarine solide, lardo, e grassi alimentari parzialmente idrogenati. Sostituiscili con oli vegetali.

  • Scegli latticini totalmente o parzialmente scremati, piselli e fagioli secchi cucinati, pesce, e pollame e carni magre.

  • Mangia prodotti di cereali, verdura, e frutta in quantità ogni giorno.

  • Usa le Informazioni Nutrizionali per aiutarti nella scelta di cibi poveri di grassi, grassi saturi, e colesterolo.



 

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