Scegli con giudizio: Scegli bevande e cibi in modo da
contenere l’apporto di zuccheri
Consiglio del giorno
- Scegli con giudizio per contenere la quantità ingerita di
bevande e cibi ricchi di zuccheri aggiunti.
- Prendi la maggior parte delle calorie da cereali (specialmente
integrali), frutta e verdura, latticini parzialmente o totalmente
scremati, e carni magre o sostituti della carne.
- Fai attenzione che bevande dolci o altri dolci non prendano il
posto di altri alimenti di cui hai bisogno per la tua salute, come
latte scremato o altre fonti di calcio.
- Segui questi semplici consigli elencati nel riquadro 19 per
mantenere denti e gengive sane.
- Bevi acqua spesso.