Scegli con giudizio: Scegli una dieta povera di grassi
saturi e colesterolo e moderata nella quantità di grasso
totale
Riquadro 18: Grassi saturi a confronto in alcuni alimenti
| Categoria Alimentare | Quantità | Saturi Grasso Contenuto in Grammi |
|---|---|---|
| Formaggio Formaggio Comune tipo Cheddar Formaggio Cheddar light |
30g 30g |
6,0 1,2 |
| Macinato di Manzo Macinato di manzo comune Macinato di manzo molto magro |
90g cucinato 90g cucinato |
7,2 5,3 |
| Latte Latte intero Latte scremato (1%) |
228g 228g |
5,1 1,6 |
| Pane Croissant Tarallo |
1 medio 1 medio |
6,6 0,1 |
| Dessert Surgelati Gelato comune Gelato di yogurt |
114g 114g |
4,5 2,5 |
| Spalmabili da tavola Burro Margarina spalmabile |
1 cucchiaino 1 cucchiaino |
2,4 0,7 |
* Scegli quello con meno grassi saturi.