Costruisci una base per la salute: Scegli una
varietà di frutta e verdura ogni giorno
Scegli una varietà di frutta e verdura ogni giorno
Frutta e verdura sono una parte fondamentale della tua dieta giornaliera. Mangiare molta frutta e verdura di diversi tipi, quale parte di modelli alimentari sani descritti in queste indicazioni, può aiutare a proteggerti da molte malattie croniche. Inoltre favorisce il buon funzionamento dell’intestino. Frutta e verdura forniscono vitamine e minerali, fibre, e altre sostanze essenziali importanti per la buona salute. La maggior parte delle persone, bambini inclusi, mangia meno porzioni di frutta e verdura di quelle consigliate. Per favorire la salute, mangia vari tipi di frutta e verdura—almeno 2 porzioni di frutta e 3 porzioni di verdura—ogni giorno.