Scegli con giudizio: Scegli bevande e cibi in modo da
contenere l'apporto di zuccheri
Scegli bevande e cibi in modo da contenere l'apporto di zuccheri
Gli zuccheri sono carboidrati e sono fonte di energia (calorie). I carboidrati di una dieta includono anche i carboidrati complessi quali amido e fibre alimentari. Durante la digestione tutti i carboidrati tranne le fibre si scompongono in zuccheri. Gli zuccheri e gli amidi si trovano naturalmente in molti cibi che forniscono anche altri nutrienti. Esempi di questi cibi includono latte, frutta, alcune verdure, pane, cereali, e grano.