Punta alla salute: Fai attività fisica ogni giorno
Consiglio del giorno
- Impegnati in almeno 30 minuti (adulti) o 60 minuti (bambini) di
moderata attività fisica, quasi tutti, o, meglio, tutti, i giorni
della settimana.
- Inizia a fare attività fisica se non ne fai.
- Se già fai attività fisica, continua o fanne di più.
- Fai attività fisica durante tutta la vita.
- Aiuta i bambini a fare almeno 60 minuti di attività fisica al
giorno.
- Scegli un'attività fisica che si adatti alla tua routine
quotidiana, o scegli programmi di ginnastica strutturati o
ricreativi, o entrambi.
- Consulta il tuo medico prima di iniziare un programma di intensa attività fisica se hai problemi cronici di salute o se sei sopra i 40 (uomini) o sopra i 50 (donne).